De acordo com pesquisas recentes, idosos tem um risco maior de desenvolver deficiência de magnésio. Fatores que contribuem para a deficiência do mineral incluem baixo consumo, má absorção intestinal e maior excreção pelos rins. Além disso, doenças também podem aumentar as necessidades dos idosos e medicamentos podem aumentar as perdas de magnésio.
A deficiência de magnésio é vista em pacientes com doenças como as cardiovasculares, o diabetes, e cãibras nas pernas. Um estudo de Harvard com mais de 120.000 pessoas concluiu que indivíduos com maiores ingestões de magnésio tinham menor chance de desenvolver diabetes tipo
A deficiência de magnésio foi também associada com uma maior incidência de osteoporose já que o magnésio participa da composição de hormônios que regulam o metabolismo do cálcio. Deficiências tanto de cálcio quanto de magnésio também estiveram associadas a maior insônia entre idosos.
Fontes do mineral incluem grãos, nozes, castanhas e vegetais folhosos verde-escuros.
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